えいよう相談室

こんにちは。

あなたの腸年齢は何歳くらいだと思いますか？？？


～～今日の講義～～

第１３便「あなたの腸年齢チェック！」

以下の質問でセルフチェックをしてみてね。

【Uncoについて】
□いきまないと出ないことが多い
□用を足したあとも残便感がありすっきりしない
□Uncoが硬くて出にくい
□コロコロのUncoが出る
□ときどきゆるいUncoが出る
□Uncoの色が黒っぽい
□出たUncoが便器の底に沈みがちである
□Uncoが臭い、または家族などから臭いと言われる

【生活習慣について】
□Uncoをする時間は決まっていない
□オナラが臭い、または家族から臭いと言われる
□たばこを吸う
□顔色が悪い
□肌荒れや吹き出物が悩みの種である
□運動不足を自覚している
□寝つきが悪く、寝不足気味である
□ストレスが多い

【食事について】
□朝食は食べない、あるいはよく抜く
□朝食は食べるが、あわただしく短時間である
□食事の時間が決まっていない
□野菜不足だと感じている
□肉類に目がない
□ヨーグルトや乳酸菌飲料が苦手である
□週に４回以上、外食をする

【あなたの腸年齢は？？？】
１５個以上・・・実年齢＋３０歳　腸の中はヨボヨボの老人状態　病気になる可能性大！
１０～１４個・・・実年齢＋２０歳　腸が老化の坂道を転がり落ちている状態
５～９個・・・実年齢＋１０歳　これ以上老化が進まないよう、油断してはダメ。
１～４個・・・実年齢＋５歳　まずまずの状態。今の生活をキープすること。
０個・・・実年齢－α　若くてピチピチの腸！

あなたの実年齢が何歳であっても遅すぎることはありません。
生活習慣や食生活を見直して、腸のメンテナンスに取り組んでほしいです。


次回は、第１４便「腸年齢が１０歳若返るリセット術」です。
お楽しみに！