えいよう相談室

こんにちは。

第１３便でご自分の腸年齢をチェックされてみましたか？

何歳でした？？？


～～今日の講義～～


第１４便「腸年齢が１０歳若返るリセット術」


著者があるテレビ番組で調べたデータがある。

20～60代の男女６人に３日間、
ヨーグルトや納豆などの善玉菌を多く含む食品と、
食物繊維が豊富なめかぶや干し柿を組み合わせた
メニューを食べてもらい、腸内環境がどのように
変化したかを調べた。

結果、
善玉菌であるビフィズス菌が平均２７％も増加
ある40代の女性は、6.7％→50.8％に激増した。


「トイレというのは、体からの”メッセージ”を受け取る所」
Uncoには体からのメッセージが込められているので、
毎回自分のUnco状態をチェックしてみてほしい。

黒かったり、カチカチだったり、臭かったりしたら
悪玉菌が優勢な証拠。

病気になる前に、腸をリセットしよう。

そこで、毎日の食生活に取り入れたいのが”乳酸菌”である。

乳酸菌の効果は、最近の研究により、
「免疫活性をコントロールする」
「アレルギーを軽減する」
「コレステロールを下げる」
「血圧を下げる」
「ガン細胞の増殖を抑える」
「認知症を防止する」
「美肌効果がある」
などの効果があることが明らかになっている。

メーカーや商品によって菌種、菌株が違うことや
個人差によっても効果が違う。
10日～２週間食べ続けて効果がなければ
別の商品を試し、自分に合ったものを探してみよう。


次回は、第１５便「母親から受け継ぐ腸内環境」です。
お楽しみに！