えいよう相談室

こんにちは。

ダイエットしてますか？？？


～～今日の講義～～

第９便「UNcoの種類と原因と改善策　④細ヒョロ」

④細ヒョロ
【特徴】
・黒ずんだ褐色
・太いうどん三本程度の量
・強烈に臭い
・やわらかめ
・残便感がある
・一度に全部出ず、数回にわけて出ることも

【原因】
一般的に食事量が少なく、腹筋力が弱った老人に見られるが、
最近はダイエットで食事制限をしている女性に多くみられる。

【改善策】
・UNcoのかさを増やすために、海藻類、乾物類、根菜類など
多く摂り入れる。
・腸内の善玉菌を増やすために、ヨーグルト、乳酸菌飲料、
オリゴ糖入りの食品を摂ろう。
・排便力を取り戻すために、軽い運動を取り入れ腹筋力をつける。


次回は、第１０便「胎内から老年期までの変化」です。
お楽しみに！