えいよう相談室

あっという間に過ぎたGW

お休みを満喫された方、ひたすら仕事をこなした方、それぞれだと思いますが、どちらの方もお疲れ様でした

連休だと生活のリズムがくずれがちですよね（私は崩れまくりでした　一緒にしてゴメンなさい）

そこで、今日は体重と食べる時間についてのお話です

１日の中で飲食する時間って気にしたことありますか？

人間も動物の一種。身体のリズムは太陽ととても関係があります。

陽が昇れば活動する時間。

つまり、エネルギーを使いやすいように消費スイッチが「ＯＮ」になります。

一方、陽が沈めば休憩する時間なので、エネルギーを溜めるように消費スイッチは「ＯＦＦ」になるのです。

夕食が遅かったり、夜食を食べたりする夜型生活は体重にも影響があります。

とくに夕食のデザートは要注意！！甘い物を食べるのは日中がおすすめです。

ん～今日から昼型人間に戻らなくてはと思っているのは私だけでしょうか…