えいよう相談室

久しぶりにデジカメ持って外へ出てみると、雨

せっかく外へ出たので、雨空撮っちゃいました



普段、気にすることはないのですが、電線ってけっこう多いんですね

さて、

今日は体重と甘いものについてのお話です

「血糖値は高くても～甘いものはやめられない～

甘いもの依存症には要注意。

甘いものの摂り過ぎは味覚を甘い味に依存してしまいます。
（甘いものに限らず、辛い味、塩味も同様ですが。）

味覚は変化するので依存脱却は可能ですよ。

また、甘いもの＝高カロリーは周知のこと。

とくに洋菓子は、卵やバター、マーガリンなど油脂も含まれているので、

カロリーオーバーで体重が増えてしまいますね。

甘いものを控えることで”マイナスカロリー”を作ることも体重コントロールのコツです。

食べる時間もポイントです。21～22時以降は身体に蓄積されやすいので、寝る前のおやつはやめておきましょう。